不安・気分の落ち込み

不安な気持ちや気分の落ち込みは、誰にでも起こるものですが、それが長く続くと、日常生活に大きな負担となることがあります。
理由がはっきりしないのに不安が続いたり、「どうせうまくいかない」と考え続けてしまったり、気持ちが沈んで何をするにも億劫になることがあります。また、これまで楽しめていたことを楽しめなくなったり、自分を責める気持ちが強くなったりすることもあります。
心のつらさは、眠れない、食欲が変わる、疲れが取れない、身体が重く感じるなど、身体の変化として表れることもあります。自分なりに気分転換をしたり、何とかしようと努力していても、なかなか楽にならないこともあります。
このような心や身体のつらさが続いているなら、もう十分頑張ってこられているのかもしれません。
Feel Safeでは、あなたのペースを大切にしながら、つらさの背景を一緒に整理し、少しでも楽に過ごせる方法を考えていきます